افرادی که پشت میز می نشینند یا برای مدت طولانی رانندگی می کنند اغلب
با درد شدید گردن و شانه ها مواجه می شوند. ماساژ گردن راهی عالی برای از
بین بردن این تنش هاست. ماساژ می تواند گردش خون را بهبود ببخشد، سردرد را
کاهش دهد، روی خلق و خوی فرد تاثیر بگذارد و سبب افزایش سطح انرژی شود. با
انجام یک ماساژ خوب برای دوستتان، همسرتان و یا برای مراجعه کنندگان به
مراکز تخصصی ماساژ می توانید هدیه ای فوق العاده و آرامبخش به آنها بدهید.
برای کاهش گردن درد چطور از ماساژ کمک بگیریم ؟
برای کاهش گردن درد چطور از ماساژ کمک بگیریم ؟
ماساژ دادن در حالت نشسته
از فرد بخواهید که در محل مناسب و راحتی بنشیند.
نکته مهم این است که پشت او کاملا صاف باشد و بتوانید به آسانی به شانه ها و نیم تنه بالایی فرد دسترسی داشته باشید.
از یک چهارپایه برای نشستن فرد روی آن استفاده کنید .این باعث میشود بتوانید به راحتی روی نواحی پشتی فرد تسلط داشته باشید.اگر از صندلی استفاده می کنید مطمئن شوید که تکیه گاه صندلی به اندازه ایست که می توانید به راحتی به شانه های فرد دسترسی داشته باشید.اگر چهارپایه یا صندلی ندارید یک بالشتک راحت روی زمین قرار دهید،و از فرد بخواهید روی آن بنشیند.خودتان نیز در پشت سر او روی زانوهایتان بایستید.
از یک چهارپایه برای نشستن فرد روی آن استفاده کنید .این باعث میشود بتوانید به راحتی روی نواحی پشتی فرد تسلط داشته باشید.اگر از صندلی استفاده می کنید مطمئن شوید که تکیه گاه صندلی به اندازه ایست که می توانید به راحتی به شانه های فرد دسترسی داشته باشید.اگر چهارپایه یا صندلی ندارید یک بالشتک راحت روی زمین قرار دهید،و از فرد بخواهید روی آن بنشیند.خودتان نیز در پشت سر او روی زانوهایتان بایستید.
-
از ضربات آرام و عمیق استفاده کنید
وقتی
اسم ماساژ به میان می آید اولین چیزی که به ذهن اکثر ما می رسد ماساژ
سوئدی است. در ماساژ سوئدی به جای فشارهای شدید از حرکات طولانی مدت و
ملایم روی عضلات استفاده می شود.
اگر هنگام ماساژ گره های تنشی روی عضلات فرد پیدا کردید ،می توانید با تمرکز فشار آنها را برطرف کنید.برای اکثر نواحی از فشار قوی اما نه شدید استفاده کنید.
اگر هنگام ماساژ گره های تنشی روی عضلات فرد پیدا کردید ،می توانید با تمرکز فشار آنها را برطرف کنید.برای اکثر نواحی از فشار قوی اما نه شدید استفاده کنید.
برای ثبت
با این ماساژ خانگی با درد کمر و گردن برای همیشه خداحافظی کنید
ماساژ برای نوزاد چه فوایدی دارد؟
مشخصات
- تولید و فروش گچ پلیمری
- webdes
- داروخانه پلاس | داروخانه آنلاین شبانه روزی
- ترشیز وب
- بانک اطلاعات مشاغل
- لباس زیر شیردهی نخی یقه دار زنانه خالدار
- تیم والیبال کاراسونو
- تک تاک
- شرکت کالای صنعت نفت
- محصولات کیهان
- delsatecco.rozblog.com
- قفل دیجیتال
- فارسروید
- beroozha
- Rank2Game
- پویان اسکنر
- lilini
- تعمیر و فروش
- kiamehr85
- دانلود رایگان کتاب
- ویلم
- پچ لیگ برتر ایران
- تفریحی و دانلود
- کنترلی کردن درب آپارتمان
- فن کویل